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ラン岳

Author:ラン岳
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山口県生まれ、東京在住、ヤマとランを中心に、日本山岳ガイド協会公認登山ガイド、森林インストラクター、社会福祉士、営業マンとして活動しています。(詳しくはカテゴリのプロフィール)

登山ガイドとして山の知識・技術・楽しさを紹介、主なガイド山域は東日本の百名山・二百名山と奥多摩・丹沢など東京近郊の山々です。(カテゴリ:プロフィールの自己紹介、ヤマの2011年のヤマとラン参照)

登山ガイドなどお問い合せアドレス 
ishinyama-hayashi@nifty.com

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いつものコースで軽くラン
12.1.28(土)曇時々晴れ
明日は久しぶりのフルマラソン、二年ぶり2回目の勝田、なので軽めにいつものコースを走る。
小山内裏公園から尾根緑道入口往復、しかし寒い、雪も残っているし、丹沢や奥多摩は雪をまとっ
ている。水道も凍ってでない。
明日はキロ6分ペースで4時間半が目標。背中の故障で09年よりワースト記録更新、このへんで
底入れをしたい。でも無理はしない。
ゆっくり15キロ走ってジムでストレッチと入浴をすませ、久しぶりにのんびりする。

1:40 15㌔ Av6.5  
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テーマ:趣味と日記 - ジャンル:趣味・実用

ラン(ランニング) | 20:18:03 | トラックバック(0) | コメント(0)
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