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ラン岳

Author:ラン岳
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山口県生まれ、東京在住、ヤマとランを中心に、日本山岳ガイド協会公認登山ガイド、森林インストラクター、社会福祉士、営業マンとして活動しています。(詳しくはカテゴリのプロフィール)

登山ガイドとして山の知識・技術・楽しさを紹介、主なガイド山域は東日本の百名山・二百名山と奥多摩・丹沢など東京近郊の山々です。(カテゴリ:プロフィールの自己紹介、ヤマの2011年のヤマとラン参照)

登山ガイドなどお問い合せアドレス 
ishinyama-hayashi@nifty.com

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第60回勝田全国マラソン
12.1.29(日)快晴のち晴れ ひたちなか市、12700人参加、スタート10時半
ナンバーカードとタグが事前に送られ受付なし、トイレも多く、ボランティアエイドもあって、
スムーズな運営。ただ荷物預かりの袋販売とスタートが混雑、スタートロスは10分、自分で7分
だった。行き帰りとも特急予約でゆったり、また着た切りすずめで着替えせず、始めも終わりも
着替えの手間なし。帰りは南大沢のジムでゆっくりストレッチと入浴をする。おかげで締め付け厳
しいタイツCWXと12時間お付き合いした。
コースはなだらかな起伏が何か所かあり、それなりに変化ある。最初は無風快晴で良かったが、
日陰や30キロ過ぎになると寒くなってきた。長袖にTシャツの重ね着と軽量ウインドブレーカー
で良かった。会場で買ったサンバイザーはサングラスと合わせ紫外線防止に有効だった。
走りはほぼ計画通りキロ6分で行けた。30~40キロは少しペースダウンも残り2キロはペース
アップ。40キロ付近で石神井のMさんに会いゴール後歓談。
事前の食事はもち、大福、バナナ、おむすび、スティックバー、ラン中はこまめにバナナやチョコ
レート、アメをとり良かった。さほど疲れも感じずず回復基調を実感する。
タイムはネットで初マラソンのつくば並み、ワースト記録スットプ、低いレベルながら今の自分に
はそこそこのタイムで、意味ある2年ぶりのフルだった。

グロスタイム 4:20:51、男子60歳代345位/694、総合4742位/9585、
ネットタイム 4:13:33
スタートロス7:12、10㌔58;07、20㌔59:41、30㌔63:21、40㌔63:02、2㌔11:54
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テーマ:趣味と日記 - ジャンル:趣味・実用

ラン(ランニング) | 22:42:46 | トラックバック(0) | コメント(0)
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